Stressbewältigung und Achtsamkeit

Durch die Zivilisation hat sich der Mensch immer mehr von seinem natürlichen Ursprung entfernt. Spätestens in der heutigen Zeit merken wir, dass uns einige Aspekte des modernen Lebensstils nicht gut tun und auf Dauer krank machen. Unser Alltag gestaltet sich immer schneller, gedrängter und entspricht nicht unserer natürlichen Taktung. Wir nehmen uns viel Zeit für Medienkonsum, aber zu wenig für bewusstes Zu-uns-Kommen. In der Natur sind wir nur selten und wenn, dann nehmen wir sie nicht wirklich wahr. Bewegung beschränkt sich vielleicht nur noch auf den Weg zum Auto und von da zum Job, in Zeiten von Home-Office nur noch bis zum Bürostuhl in den eigenen vier Wänden. Soziale Kontakte verringern sich, sind schnelllebiger und verlagern sich immer häufiger in digitale Welten. Emotionale Nähe und Stabilität kommen da zu kurz. Gegessen wird in Eile, nebenher und zu oft ungesund. Es gibt Muster und Glaubenssätze, übernommen von den Eltern oder allgemein der Gesellschaft, die einen nicht so leben lassen, wie es den eigenen Bedürfnissen oder der individuellen Persönlichkeit entspricht. Und dann ist da noch der Verstand, der  sich um die Zukunft Sorgen macht oder Probleme aus der Vergangenheit wälzt. Im Hier und Jetzt zu sein, fällt dadurch schwer. 

All dies überlagert und schwächt uns. Mit meinen Angeboten möchte ich Sie unterstützen wieder zu sich zu finden und damit in die eigene Kraft und Energie zu gelangen. Oft reichen da schon kleine Veränderungen, um Erfolge zu erzielen. 

Ich arbeite sowohl mit Ansätzen aus dem klassischen Stressmanagement, der Mind-Body-Medizin als auch mit Achtsamkeitsübungen. Insbesondere die Achtsamkeitspraxis hat vielfältige Effekte, u. a. Stressreduktion, Steigerung des Wohlbefindens, Erhöhung der Konzentrationstfähigkeit, Ausgeglichenheit und ein gestärktes Immunsystem. Die Achtsamkeitsmethoden, die ich vermittle stammen aus dem Zen-Buddhismus, dem MBSR sowie von Eckart Tolle, Dr. Frank Kinslow, Thich Nhat Hanh und anderen Lehrern.

Alle meine Angebote richten sich sowohl an Privatpersonen als auch an Mitarbeitende von Unternehmen.