Kursangebote
Zur Zeit biete ich im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nur Kurse für Unternehmen, Krankenkassen, Behörden und sonstige Organisationen an. Das können die unten aufgeführten oder auf den individuellen Bedarf angepasste sein. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Kursangebot: "Die Entspannung, die zu mir passt!"
Sie möchten gerne mehr Erholung in Ihr Leben bringen? Mit Entspannungsmethoden haben Sie bisher keine Erfahrungen gemacht oder noch nicht die richtige gefunden? Dann werden Sie an diesem Kurstag fündig.
In ruhiger Umgebung lernen Sie unterschiedliche Wege kennen, sich "runter zu fahren". Dazu gehören. u. a. Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, achtsames Sein, sanftes Yin Yoga und Meditationen. Es sind Methoden dabei, die jeder nebenher in den Alltag einbauen kann un solche, für die man sich bewusst Raum nehmen darf. Sehen Sie es als Buffet, von dem Sie sich zum Schluss das Beste heraussuchen.
Kursdauer: 1 Tag, von 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr
Voraussetzung für die Teilnahme:: keine Vorkenntnsisse erforderlich, nur Offenheit für Neues
Maximale Anzahl Teilnehmende: 7 - 12 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung - inhouse bei Ihnen oder in Erkelenz
Kursangebot: "Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung"
Achtsamkeit hat ihre Wurzeln im Buddhismus und ist eine Geisteshaltung. Unter anderem ist Meditation hilfreich um diese Haltung zu erlernen. Inhalte dieses Kurses sind u. a. Grundlagen der Achtsamkeit, Achtsamkeitstechniken, alte Gewohnheiten erkennen und loslassen sowie Achtsamkeit im Alltag.
Kursdauer: wöchentlich 8 x 90 Minuten oder 2 Tage
Voraussetzung für die Teilnahme: keine Vorkenntnisse notwendig
Maximale Anzahl Teilnehmende: 7 - 12 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung - inhouse bei Ihnen oder in Erkelenz
Anmerkung: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.
Kursangebot: "Stressmanagement-Training"
Das Kurs bietet die Möglichkeit sich dem Thema Stress auf eine strukturierte Art und Weise zu nähern und mehr darüber zu erfahren. Es werden geeignete Stressbewältigungs-strategien entwickelt und erste Schritte zum persönlichen Stressabbau unternommen. Inhalte sind u. a. Ursachen der Stressentstehung, Entspannungstraining, Zielformulierung, Problemlösestrategien, Zeit- und Selbstmanagement und Rückfallprävention.
Kursdauer: wöchentlich 8 x 90 Minuten oder 2 Tage
Voraussetzung für die Teilnahme: keine Vorkenntnisse notwendig
Maximale Anzahl Teilnehmende: 7 - 12 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung - inhouse bei Ihnen oder in Erkelenz
Anmerkung: Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert.
Kursangebot: "Mein Weg zu gesundem Leben ohne Stress"
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein gesunder Lebensstil zur Stressbewältigung beiträgt. Jeder weiß, dass z. B. Bewegung, gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf nicht nur für das körperliche, sondern auch das psychische Gleichgewicht wichtig ist. Das Problem ist häufig: Man wünscht sich Veränderungen im eigenen Leben, hat Vorsätze und Pläne, aber am Ende scheitert man aus unterschiedlichsten Gründen. In diesem Kurs geht es neben der Theorie schwerpunktmäßig darum sich persönliche, realisitische Ziele zu setzen, in die Umsetzung zu kommen und begleitet zu werden, auch wenn es schwierig wird. Dieser Kurs basiert auf den Erkenntnissen der Mind-Body-Medizin. Weitere Infos dazu finden Sie hier.
Kursdauer: 1 x pro Woche 2,5 Stunden, alternativ individuelle Beratung und Prozessbegleitung zu gesundem Lebensstil nach Terminvereinbarung
Voraussetzung für die Teilnahme: keine Vorkenntnisse notwendig
Maximale Anzahl Teilnehmende: 5 Personen
Veranstaltungsort: nach Vereinbarung - inhouse bei Ihnen oder in Erkelenz